Trainingen & Stages

Vitaliteitsweek gedetailleerd programma

Zaterdag */ Zondag:   Aankomstdag/ 1e gezamelijke avondmaaltijd/ kennismakingsspel/
We maken een planning voor persoonlijke coachgesprekken in de week.
 
Maandag: 07:30 - 08:00 Zonnegroet & meditatie
  08:00 - 09:00 Ontbijt
  09:00 - 12:00 (Hard)looptraining / persoonlijke coachgesprekken
  12:30 - 13:30 Lunch
  14:00 - 16:00 Gezamelijk fietsen!
  16:00 - 18:00 Persoonlijke coachgesprekken / vrije tijd / samen koken
  19:00 - 21:00 Diner
  21:30 - 22:30 Yoga oefeningen & meditatie
 
Dinsdag: 07:30 - 08:00 Zonnegroet & meditatie
  08:00 - 09:00 Ontbijt
  09:00 - 16:00 Bergwandeling / picknicken / groepscoachopdrachten
  16:00 - 18:00 Vrije tijd / samen koken
  19:00 - 21:00 Diner
  21:30 - 22:30 Yoga oefeningen & meditatie
 
Woensdag: 07:30 - 08:00 Zonnegroet & meditatie
  08:00 - 09:00 Ontbijt
  09:00 - 12:00 (Hard)looptraining / persoonlijke coachgesprekken
  12:30 - 13:30 Lunch
  14:00 - 16:00 Bezoek aan Kasteel Picomtal en/of Klooster De Boscodon (onder voorbehoud)
  16:00 - 18:00 Persoonlijke coachgesprekken / vrije tijd / samen koken
  19:00 - 21:00 Diner
  21:30 - 22:30 Yoga oefeningen & meditatie
 
Donderdag: 07:30 - 08:00 Zonnegroet & meditatie
  08:00 - 09:00 Ontbijt
  09:00 - 12:00 Korte looptraining / Coachopdracht: Grenzen aangeven
  12:30 - 13:30 Lunch
  14:00 - 17:00 Via Ferrata. Je kunt meer dan je denkt. Grenzen verleggen.
  17:00 - 19:00 Persoonlijke coachgesprekken / vrije tijd / samen koken
  19:00 - 21:00 Diner
  21:30 - 22:30 Yoga oefeningen & meditatie
 
Vrijdag: 07:30 - 08:00 Zonnegroet & meditatie
  08:00 - 09:00 Ontbijt
  09:00 - 12:00 (Hard)looptraining / coachopdracht: actieplan maken
  12:30 - 13:30 Lunch
  14:00 - 17:00 Voorbereiding "Bonte avond"
  17:00 - 19:00 Vrije tijd / samen koken
  19:00 - ? Diner / Bonte avond
 
Zaterdag/Zondag *:   Huis opruimen, vertrek

* Toeslag per extra nacht in de villa € 45,00 op basis van Volpension.

Einddoelen:

Aan het eind van de week:

  • Ken je de zonnegroet
  • Kan je 10 minuten mediteren
  • Ervaar je de positieve effecten van hardlopen
  • Kan je korte en lange termijn doelen verwoorden
  • Ken je je belangrijkste valkuilen/angsten/valse overtuigingen
  • Ken je de belangrijkste stress-symtomen herkennen
  • Kan je kwaliteiten/kracht benoemen en inzetten
  • Heb je een actieplan om je nieuwe "life-style" te implementeren
  • Kijk je terug op een leuke week!

Doelgroep:

  • Voor iedereen die op een "crossroad" in zijn of haar carrière of priveleven staat, stress ervaart of/en gewoon behoefte heeft aan rust en ruimte in lichaam en geest.
  • Middelbare leeftijd 35-55 jaar
  • Minimaal aantal deelnemers 5
  • Maximaal aantal deelnemers 10